走りのサイエンス

ツライ練習がキライだし、マラソンを科学的に効率よく出来ないかと思っていたのでぴったりの内容でした。

きついトレーニングした後に乳酸が貯まると言う表現をしているのは間違いというのはテレビで見て知ってましたが、疲れたときとかに点滴を打ってもらう中にも乳酸が入っているとは知りませんでした。

今やっているトレーニングの順番とかもこの本を参考にしてもうちょっと効率よく出来そう。

筋トレの重要性も書いてあり、ただマラソンの為に走ってばかりでは無く筋トレをしっかりやってから走るべきなんだと。

仕事もそうですが時間が少ない中でやりくりしていかないと行けないので、効率よく効果的にやって結果を出していかないとね。