暑いこの時期にマラソンの練習は非常に辛い。
コースの選定と練習メニューで少しでも楽にしていきたい。
今回走ったのはこんな感じ
場所は鈴鹿にあるスポーツガーデン
正式名称は三重交通Gスポーツの杜 鈴鹿
私のいつも走るのは最初ウオームアップ程度に施設内の外周をぐるりと走る。
テニスコートやサッカー・ラグビー・体育館などがあるのでそれぞれの競技を楽しまれている姿を見ながら走るので飽きずに走れます。コースも芝生が多いので膝にも優しく快適に走れます。途中にトイレがあるのでいつもそこで一旦寄って再スタート。
前の日に雨が降ったのでグランドに傘がにょきっと！
ほとんどのコースは木陰や小川の横を走り舗装してあるコース。そして車も通らないので安全に走れます。
ある程度気持ちよく走れたらクールダウンと疲れた足のほぐしでプールにドボン。
走ってからスイムに行く時の服装ですが、前まではランニングスタイルから更衣室で着替えて競泳水着にって着替えてましたが、どうしてもこの時期大量の汗をかいた後で着替えるのは大変。トライアスロン用のトライスーツだと走ってそのままプールで泳ぐこともできるので快適。最近楽なのでこのスタイルばかりに。
プールの入場券を買って更衣室に入ったら帽子とサングラスを外したらシャワーを浴びてスッキリしてからプールに。
色々プールがある中で鈴鹿のプールが一番好きな理由は・・・
・５０mプールで深さが2.5mあるプールででかいこと！
・ほとんどのレーンがお客さんがいないので独占的に泳げて快適。
・ガーミンの時計がはめれるので何往復したかを数えなくても時計で管理できる。
・水温が25mプールより低く暑いこの時期泳ぐのに快適。
・トライアスロンの調整用にウエットスーツを着て泳ぐこともできる。普段でも長時間水に入って長距離を泳ぐ場合体温を温存したい時はウエットスーツを着て泳いだりしてます。
このプールはほぼいいことだらけなのですが、欠点としてあげるなら屋内プールですが外光を入れて明るくしている関係で長時間泳いでいると室内なのに日焼けしてしまうことぐらい。
三重交通Gスポーツの杜 鈴鹿施設内には食堂や温泉もあるのでスポーツ後のアフターも楽しめます。桑名からはちょっと遠いですが、すごいく快適に運動できる場所で空いてるので私のよく通うところです。
コメント