実は私いつも巻いてるんです。朝起きて靴下をはいたらその後こいつを足首にぐるりと。そしてそのまま一日すごして風呂に入る直前まで、靴下を脱ぐ前まではこれをつけたままです。
これでたぶんこの片側1.5Kgの重りになって４個目ぐらいの再購入かと。
毎日つけていると段々摩れて中の鉄がこぼれてくるようになるので今回新しいのに買い替えました。
いろんな重りを試しましたがこのジェルタイプが私は一番好きですね。砂鉄ですと歩くたびにシャカシャカしてしまうのと、表面がでこぼこしているので巻き付けたときのフィット感がイマイチ。
この片側1.5Kgで合計３Kgの重りが定番になってしまったのですが、これ以上の片側２Kgも試したのですが、あまりにも足首に大きく巻く事になるのでスーツからはみ出るんですよね。
トレーニングをどうしてもさぼりがちなので、靴下をはき忘れる事がないその時 ついでにこいつをぐるりと巻いておく習慣をつけて、知らない間にトレーニングになるようにしてます。たまに家でゴロンとなってテレビを見ているときもこれを付けたままなので、横になって足を上げるだけでも結構な負荷を楽しめます。
ちなみに注意ですが、これを付けたままランニングやトレーニングはしないです。一発で膝を痛めてしまうので。それと夏場は足が暑いのでしばらくおやすみにしてます。
私は出張で電車の乗換が多い東京等に行くときもこれをしたままで移動してます。よく仕事が忙しいから運動時間が作れないという人には、このアンクルウエイトをお勧めします。アンクルウエイトを外した後は体重が一気に３Kg軽くなるので、普段味わえない軽やかな動作が楽しめるのもいいですね。
ちなみにアマゾンでも売ってます。↓
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