自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版

お恥ずかしいことに年末からずっと肩こりがひどくってどうにか治せないものかと水泳したりヨガをしたりマッサージをしたりいろいろ試してもなかなか結果が出なくって悩んでおりました。

でも最近になってようやく気にならない状態までになって一安心。

そんな悩んでいるときに以前ためしてガッテンで筋膜リリースの話を放送していたのですごく気になり、本も出たので読んでみました。色々書いてあるのですが、結局ヨガをやればいいような内容がまとめられてました。

昔は運動しても回復が早かったけど、ダメージを受けた筋肉が硬くなってなかなか復活しないのでメンテナンスをしっかりしないといけないなと。