石津グライダー発射場と健脚コースの多度山２周

この時期日陰がいっぱいでほどほどの高さで走りやすいコースの多度山が最高のトレーニングスポット。前回同様ルナサンダルで走ってみました。

だるまうなぎの鳥居のところに集合してエビスルートで登る。

鉄塔のところで記念撮影。今日はマウンテンバイクの人と沢山すれ違う。
こんな急な斜面の山道よく自転車で走るものなど感心します。

目的地の石津グライダー発射場到着。２人で行ったのと、若くて元気なメンバーとでしたのでスグ到着。一人で走るより一生懸命に走れるのでいい練習になります。

その後瀬音の滝コースのショートカットルートをダッシュで降りてきたらまだ１０時半ぐらいでこれは早すぎだと思いもう１周多度山を走る事に。

今度は健脚コースを登って多度山頂公園に。下りは１回目に上ったコースを下りで楽しむ。

多度山の標高をよく覚えていなかったのでちゃんと確認。402.7m

走り終わって水路でアイシング。ルナサンダルで走るとソールがない分足裏への衝撃が通常よりだいぶあるのでキツい。走り方も変えていかないと普通の走りだと痛くって走れない。

今日のコース