カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典

加圧トレーニングをやったりジムでマシントレーニングしていてもだいたいこの辺り筋肉を鍛えてるんだろうな〜程度にしか分からなかったのが、図解入りでどこから何処まである筋肉で、主にどのような動作で使われる物かと解説してありよく分かる。

人間の体には400以上の骨格筋がありその中の150に渡って解説しているます。

曲げる、伸ばす、回すをそれぞれの筋肉が役割を持って動作。それぞれを動かすために人間は考えなくっても思い通りに動かす事が出来るのですごい。

せっかくトレーニングしているんだし、どこの部分の筋肉を鍛えているという意識をしながらだともっと効果が出そうです。

最後の部分でいいことが書いてあります。

「筋肉は努力を裏切らない」

いつも加圧トレーニングをやっていると、トレーナーに非常にきついトレーニングメニューをこなすように言われるのですが、結局頑張った翌日以降しっかり筋肉痛になりこれでまた新たに太い新しい筋肉が作られてくるのかと思うと練習のしがいがあります。