11.2Ｋｍ１時間２分

うちから一番近い2Ｋｍぐらいの位置にある山村ダムの周回コースを
ランニング。ここは１周何キロと正確に書いてないのでまずは自転車で
１周して計測。１周2.8Ｋｍとなってました。

ここはアップダウンもないので伊坂ダムより手軽でいいです。

10Ｋｍが本番の距離なんで、今回４周する事に。結果11.2Ｋｍ１時間２分と
前よりも早い感じで走れました。
１周目１４分５０秒
２周目１５分３１秒
３周目１６分１７秒
４周目１５分２１秒

今日も桑名市総合運動公園でトライアスロンチームで練習会です！