トラック練習でインターバルトレーニング

ランニングチームのランナーズ・ハイでトラック練習をしようと企画が持ち上がり参加させて頂きました。昔から走る事が大っ嫌いで運動会の走るような競技は出来る限り出たくないと言うか、出ても後ろの方。

練習でインターバルトレーニングという方法を聞いてはいたのですが、実際どうやってやるのかを知らずにいたので大変勉強になりました。私は4分30秒のグループで1000m走って400ｍジョグというのを5本連続で走る。

その後チーム分けをしてリレー。400mトラックを1周するのですが、結局４周走る事に。

トラック練習はあまり好きではないので非常にきつかったですが、このキツさがレベルアップに繋がるんだろうと言う事で、これから毎月開催と行ってましたので参加したいと思います。楽してたら練習にならないですからね。

最後に皆で記念撮影。

練習の後はおいしいランチ会。

近所の魔法庵さんにお邪魔したらなんと2周年。席に着くなりバームクーヘンのプレゼント。その後サプライズで桑名のゆるキャラ　ゆめはまちゃんが登場〜！