くびれる！腸もみダイエット

「くびれる！腸もみダイエット」を読んで。

先日この著者の大家 靖史さんのセミナーを拝聴させて頂いてもっといろいろ詳しく知りたいと思ってこちらの本を読みました。

先日のセミナーはローフード（生食）と酵素とファスティング（断食）のお話でした。私は今まで15Kg減量して来たのですが、それは全く断食とか食事制限はしないで減量しました。食い意地が張っているというか、食べる楽しみをやっぱり止められないんですよね。食べれないと思うと逆にバカ食いしてしまって減量のつもりが逆に太っていたって言う事が何度も経験してました。それで私は食べる量は減らせないけど運動する量を増やして消費する方を上げるとこで減量できました。でもセミナーの中身は非常に興味深く聞かせて頂いたので腸もみならと思って今回読んでみました。

今回読んだだけで実際のエクササイズはまだですので効果は分かりませんが、年齢と共に下っ腹が出っ張るのはいろんな原因があるので、それを解消できそうなエクササイズが載ってたのでこれからやってみたいと思います。

目指せ！６ケ割の腹筋！と言う事で。