マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ<マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ>

Qチャンを育て上げた小出監督の本を読んでマラソンの極意を教えて頂く。

初心者へのアドバイスもからめながら、私みたいなレベルの人やそれ以上上を望む人まで幅広いランナー向けの本です。

実際Qちゃんの練習メニューや本番直前はどうやってるのかも書いてあるので参考になります。仕事の合間で練習しているのでここまで計画的な練習は出来ないですが、練習メニューもこの提案に沿って出来るといいなと。

最近仲間とトラック練習をするようになって記録が伸びるようになってきたので、この様な練習は効果があるんだと分かってきたところなので意識していきたいなと。最後にマラソン向けの運動法とストレッチが載ってたので、ジムに行ったときやってみたいと思います。