川越Run&Swim

今日は朝から雨。午後にはやむという予報を期待したのですが、そのまま小雨のまま。本当は自転車で走ろうと思ったのですが、危険なのでランにしてみた。

もう時期的に暑くないのでトレーニングのよくばりコース、２種目１っぺんに練習しようかと。川越の火力発電のプールスタートで適当に走る。

元気村からのナガシマスパーランドがよく見える桑名の先端まで走ってきました。ちょうど工事しているのでこれから先には進入禁止でした。２日前にあそこを走って汗ダラダラ流してたのが、今日は涼しくシャワーランを楽しめました。

12Km走って川越火力のプールに戻って３０分ほど泳ぐ。
足の疲れをプールでほぐしながら、ランで鍛えれない上半身をクロールでしっかり使って泳ぐ。

このパターンはしっかり汗かいても泳いでスッキリしてシャワーも浴びれてさっぱりして会社の戻れるのでいいパターンです。