涼しくなってきましたね。やっとこいつが活躍する季節となりました。
秋冬春といつも私はこれを足首に巻いてます。夏場は足が暑くなるので中断してますが。
めんどくさがりの私にはぴったりのトレーニング方法なんです。
片側１．５Kgで合計３Kgの砂鉄の入ったこの重りを朝起きたら靴下をはいたと
同時に装着。後は靴下を脱ぐ風呂の時間までずっとつけっ放し。
足腰を鍛えるのに時間が掛からず自然に運動できるので非常に気に入ってます。
これをつけて３年ぐらいで、たぶんこれで４個目のぐらいです。
もちろん家で寝転がってテレビを見てるときもこれがあれば足を上げるだけで
結構なトレーニングになります。
風呂に入る前にこれを外すと自分んお体重が一気に３Kg減った状態になるので体が軽く感じます。
ウエートを付けている人って見たことないですが、いいおっさんになってもこんなおばかな事やってる人っているのかな？ 時間を作ってウオーキングをするよりこれの方がすっと効率よく高負荷運動になるのかと。
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