「走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド」を読んで
昔からそんなに運動が得意じゃない方だったので、基本的な部分をあまり知らないで私は走ってます。誰に教わる訳でもなく自己流でそのままメタボ対策で走っているので不安な部分が多いのでこの本を読んでみた。
ランニングをやっている皆さんって結構怪我や故障に悩まされているので、いつか私も爆弾を抱える事になるのか心配でした。これを読んで事前のストレッチの方法がよくわかった。これは見やすいように編集して１枚の紙にまとめていつでもストレッチができるようにしておこうかと思った。
速く走れるようになる為に練習量を増やすのではなく、基本的なストレッチをしっかりして効率的な練習を勧めています。また走り終わってからも同じストレッチをすすめてます。これは疲れているのでどうしてもサボってしまうのですが、後々の事を考えるとしっかり終了後のストレッチは重要のようです。気をつけないと。
この体幹「3S」メソッドで記録がどう伸びるか期待してしっかりとトレーニングしよう〜♪
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